2023年6月6日是全国第28个“爱眼日”，主题是“关注普遍的眼健康”。眼健康贯穿人们的全生命周期，不同阶段有不同的护眼重点，今天小编就为大家整理了一份超详细的全生命周期护眼要点，大家可以转发到家庭群。

0-12岁

这一阶段是孩子视力发育的黄金时期，一定要重视，做到早发现早预防。

01、防弱视

儿童弱视一般无特殊症状，所以家长要格外注意，比如观察孩子看东西是否会眯眼，看东西是否凑得很近，出现这些情况应尽快到专业医院检查。

02、防斜视

0-3岁儿童要注意预防内斜视。如果家长经常把玩具放在孩子眼前，离眼睛太近，孩子会很吃力地去看清这个物体，长期可能会导致内斜视。

03、视力检查

3岁后应及时给孩子检查视力。通常眼部疾病最好的治愈期是在6岁之前，错过了最佳治疗期，治疗难度就会增加。

04、预防近视

孩子上学后，每天用眼读书的时间会延长，近视是这个年龄段孩子最常见的屈光不正问题。所以0至6岁是预防近视的关键期。家长们可以积极带孩子到户外活动，尽量减少孩子使用电子产品的时间来保护“远视储备”，同时培养孩子养成一个良好的用眼行为习惯，为后期的眼健康奠定基础。

12-20岁

用眼过度和不良的生活习惯是导致该阶段青少年近视高发的主要因素。那么这阶段我们可以做些什么呢？

01、早睡

青少年学习压力大，睡眠时间较晚，长时间过度用眼会导致视疲劳，视力下降等。

02、坐姿

看书写字时要做到“一尺、一寸、一拳”。

03、户外运动

长时间近距离用眼是眼睛睫状肌最大的敌人，户外眺望远方，运动可有效缓解用眼疲劳。小编温馨提醒，夏天户外运动要注意给眼睛做好防晒哦～

04、配戴合适的眼镜

近视发生之后，各位家长应咨询专业眼科医生建议为孩子选择合适的眼镜，延缓近视的进展，而不是等、靠，要知道近视一旦发生是不可逆转的。

20-40岁

对于20~40的青壮年来说，过度用眼会引起眼部干涩、发痒等不适，容易患上干眼症。那么我们可以如何预防呢? 、

多眨眼

通过眨眼来把泪液均匀地涂抹到角膜上，保护眼睛。每分钟至少眨眼 15 次以上。完整的一次眨眼是上下眼皮碰到一起。 、

注意用眼习惯

姿势：用电脑时，尽可能保持背部挺直，眼睛俯视电脑;玩手机时，建议将手机举起，尽可能与眼睛平视，坐时身体略前倾，手机距离眼球不要太近。

灯光：看屏幕时最好在柔和的灯光下。 其实日常生活中最有效的护眼方法，就是少用手机、平板电脑。

40-60岁

年龄大了，老花眼确实很难避免。若长期不重视，老花眼也会加深。最关键的还是早期发现，及时验光，配镜等对症治疗。 潍坊眼科医院寿光分院温馨提醒大家，街边的老花镜不要买!老花眼和近视眼一样，眼镜的度数合适才行。

60岁以后

很多老年人看东西会模糊变形，却以为老眼昏花是人老了之后很正常的生理现象，其实不对，这些都可能是眼底疾病的征兆。

白内障

白内障患者多见于40岁以上，且随着年龄增加患病概率也会增加。可能出现看东西模糊、重影、颜色变淡等症状。 紫外线是产生白内障的主要原因之一，戴墨镜可一定程度上防紫外线伤害。另外维生素C以及其他一些抗氧化的物质等，对预防白内障有一定的作用。

青光眼

青光眼是一种发病迅速、危害性大、可随时导致失明的常见疑难眼病。症状：视力下降、怕光、虹视(即灯光周围有五彩缤纷的晕圈)等。

糖尿病眼病

据统计，糖尿病患者中约1/3的患者会发生视网膜病变!可能逐渐出现不同程度的视力减退，后期可能出现突然的视力减退。 目前有很多治疗糖尿性视网膜病的方法，但治疗的关键还是在于血糖的控制。

黄斑变性

常见的表现就是逐渐出现视力减退，看东西变形，一般不会有疼痛感。

爱眼护眼 从我做起

每个人都是自己眼健康的第一责任人